Ótimo exemplo de dedicação, disciplina e muito treino. No vídeo a seguir vocês verão a transformação de um abdômen em um verdadeiro tanquinho.
Detalhe, é uma mulher!
Isso é um abdômen definido!
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Abdômen feminino definido em 4 meses
Posted by muscle on February 8th, 2010
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Tags: barriga definida, definição em 4 meses, definição muscular, definicar abdomen 
No Comments »Biceps alternado com halteres
Posted by muscle on February 4th, 2010
O Bíceps alternado com halteres é um exercício básico para desenvolvimento do bíceps. O seu movimento é fácil de aprender e pode ser feito em qualquer lugar, desde que tenha 2 halteres.
Vídeo ensinando o movimento do bíceps alternado com halteres.
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Biceps concentrado
Posted in Exercicios, Videos Tags: alternado, biceps alternado, como fazer biceps alternado, malhar biceps No Comments »Exercícios para levantar o bumbum
Posted by muscle on February 1st, 2010
Fazer exercícios para levantar o bumbum não é uma tarefa fácil, exige tempo e dedicação para conseguir colocar tudo no lugar.
A rotina para fortalecer as nádegas e simples e pode ser feita na academia ou em casa. A chave par levantar o bumbum é trabalhar o músculo da coxa, já que são eles [...]
Abdômen definido
Posted by muscle on January 25th, 2010
Não é necessário suar ou fazer cem abdominais por dia para ficar com um abdômen definido. Sessenta repetições por dia é mais que suficiente para conseguir um abdômen forte e definido.
O exercício pode ser realizado em três séries de vinte repetições cada,com intervalo de vinte segundos entre cada serie. O importante é que durante [...]
Posted in Exercicios, Videos Tags: barriga definida, como fazer abdominal, fazer abdominal No Comments »