O banco Scott é um ótimo aparelho para exercitar os músculos do bíceps.
É importante não estender completamente o braço e cotovelos, assim existe um grande estresse do bíceps que pode causar lesão ou ruptura do tendão.
Compre seu aparelho:
Banco Scott
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O abdômen inferior é trabalhado com exercícios e flexão da coluna vertebral e quadril. Porem se você tem problemas na lombar ou no pescoço terá que fazer algumas modificações para poder executar esses exercícios.
O exercício mais simples para trabalhar o abdômen inferior é a bicicleta.
Basta deitar no chão com a cintura bem apoiada, [...]
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Tags: abdmonem inferior, abdominal inferior, Exercicios, exercicios para o abdomen 
No Comments »Ter o abdômen tonificado é sonho de todas as mulheres! E para conseguir um abdômen definido é necessário aliar exercícios localizados e uma dieta equilibrada. Exercícios para o abdômen:
Não têm tempo para fazer exercícios para o abdômen todos os dias? deixo aqui dois truques para tonificar o abdômen em 5 minutos por dia.
- contraia [...]
Posted in Exercicios Tags: definicar abdomen, tonifica o abdomen, tonificação, tonificar musculos No Comments »
Os exercícios para queimar gordura são os mesmo que você costuma fazer na academia. Porem, com uma rotina um pouco mais acelerada que a normal. A intensidade com a qual você executa o exercício vai proporcionar uma maior queima de gordura como fonte de energia.
Mas não ache que suar que nem um porco na [...]
Posted in Exercicios Tags: exercicios para queimar gordura, gordura, queimando gordura, queimar gordura No Comments » O Bíceps alternado com halteres é um exercício básico para desenvolvimento do bíceps. O seu movimento é fácil de aprender e pode ser feito em qualquer lugar, desde que tenha 2 halteres.
Vídeo ensinando o movimento do bíceps alternado com halteres.
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Biceps concentrado
Posted in Exercicios, Videos Tags: alternado, biceps alternado, como fazer biceps alternado, malhar biceps No Comments »O bíceps concentrado é um exercício básico para fortalecer os músculos do bíceps braquial, sua técnica de execução simples permite que qualquer pessoa realize possa executar corretamente após aprender o movimento.
Vídeo ensinando o movimento do bíceps concentrado.